[天地无极] 无鸭梨习惯养成&自我突破打卡楼4.13

981716 · 发布于 2026-04-13 05:47 · 57 次阅读

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共收到 9 条回复

981716 · #2 · 2026-4-13 06:42:00 回复

本帖最后由 981716 于 2026-4-13 06:46 编辑

欧阳春晓美神降临D2 核心、髋关节激活 37分钟。心率不高，但是出了一堆汗，做起来太吃力了，痛并快乐着~
瑜伽真的有用，我感觉肩关节松了不少，虽然做的时候龇牙咧嘴要死要活的

骨盆矫正10分钟+瑜伽6分钟。骨盆矫正那个用泡沫轴按大腿前侧，我疼得心都颤，然后就做了6分钟瑜伽就算了，循序渐进吧发表于 2026-4-13 20:15

有氧40分钟+走路下班20分钟发表于 2026-4-13 17:36

走路上班20分钟发表于 2026-4-13 08:21

微言 · #3 · 2026-4-13 06:50:13 回复

新周愉快

这就有点吓人了~~ 发表于 2026-4-13 07:50

981716 · #4 · 2026-4-13 07:25:32 回复

liarjj · #5 · 2026-4-13 07:50:28 回复

早上好~~

举头望明月 · #6 · 2026-4-13 12:27:57 回复

中午好

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