[天地无极] 无鸭梨习惯养成&自我突破打卡楼6.3

981716 · 发布于 2026-06-03 05:07 · 64 次阅读

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共收到 5 条回复

981716 · #2 · 2026-6-3 06:42:11 回复

美神降临 D14 第一轮 40分钟。
第二周第一轮除了冥想顺利结束~（冥想周日和拉伸一起做吧）
明天从第一周开始再来一轮~
脖子汗好多，脸上的汗顺着往下流了。明天大腿内侧估计要瘸，这节我应该放到周五做，今天做明后天上班要一瘸一拐了。今天单腿臀桥起来了，虽然感觉还不太对，但是我起来了，而不是前几天抬起一条腿后抬臀就会不受控制的往一边倒。但是还有个问题就是胸部发力我找不到胸肌，怎么才能让大脑找到胸肌呢

点评

981716

走路上班+下班各20分钟+40分钟有氧发表于 2026-6-3 18:03

微言 · #3 · 2026-6-3 07:03:14 回复

早上好

liarjj · #4 · 2026-6-3 08:07:42 回复

早上好

举头望明月 · #5 · 2026-6-3 16:26:35 回复

下午好

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