倒计时1天

拉伸30分钟。运动后分泌多巴胺的快乐又回来了。大概一周没运动，身体又僵硬了，好消息的胸椎灵活度提高了，遥想第一次做胸椎扭转时候背上仿佛有千金重根本扭不起来的无力感……所以还是那句话，在保证不受伤的前提下练一次就有一次的进步，身体不会辜负我们。
前阵子看到一句对抗拖延症的话很有道理，“我就随便那么一做”不论好坏不论进度不论结果，先伸手那么一做，一件事往往在启动的时候是最困难的，只要开始了自然就顺其自然的做下去了，所以就抱着“随便一做”的心情开始做任何事吧~

星期天愉快

慢跑4+公里拉伸一组八段锦一套

下午好