[天地无极] 无鸭梨习惯养成&自我突破打卡楼5.12

981716 · 发布于 2026-05-12 04:41 · 26 次阅读
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981716 · #2 · 前天 06:38  回复
美神降临 D9 第一轮+有氧  一共48分钟。
我又开始在瑜伽垫上雇佣了出的汗不比有氧少。好消息是前几天做不到的动作今天能做到了。
另外我下腹力量还是可以的，但是上腹力量太薄弱了，仰卧起坐完全起不来，有必要加强上腹的力量了。

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走路下班20分钟  发表于 前天 18:14
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有氧40分钟  发表于 前天 17:04
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走路上班20分钟  发表于 前天 10:39
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liarjj · #3 · 前天 07:47  回复
早上好，吃着早饭的我看你的锻炼记录，停下了嘴~~

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981716
饭还是要吃的。饭饭吃饱，肌肉长好  发表于 前天 10:38
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981716 · #4 · 前天 19:03  回复
到点了，上号

                               
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困了，睡觉。画还有最后一点装饰的部分，明天再画。速涂真的好有趣，画的非常开心  发表于 前天 20:46
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琼台夜宴的音乐好好听，中视同城死了  发表于 前天 20:23
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唐俪辞也不会死5555555狐狸和狗做错了什么，要动如参与商。世界上最远的距离是你在这一世而我在上一世(；′⌒`)  发表于 前天 20:13
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池云最爱的的一点是永远站在唐俪辞这边。池云你知道你为什么死吗，因为你那个丑未婚妻克你啊，你要是一直跟着唐俪辞，说不定你也不会死  发表于 前天 20:12
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微言 · #5 · 昨天 07:03  回复
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