[天地无极] 无鸭梨习惯养成&自我突破打卡楼4.24

981716 · 发布于 2026-04-24 05:56 · 55 次阅读

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水彩里的四季|中式风景四宫格
共收到 13 条回复
981716 · #2 · 2026-4-24 05:56:27  回复
我没有时间画画啊,哭唧唧
微言 · #3 · 2026-4-24 06:51:45  回复
早上好

点评

解解早~  发表于 2026-4-24 06:52
981716 · #4 · 2026-4-24 06:52:02  回复
本帖最后由 981716 于 2026-4-24 06:55 编辑

超慢跑36分钟。一边跑一边看王奕然新上的剧还挺解压的,镜头拍的好美,男帅女美,我之前觉得王奕然演技不行,人也有瓜,但是最近两部剧演技都自然了很多,开始在我心上冒泡了。
今天姨妈第七天,算是进入到黄金期了,接下来一周都打算一天两次有氧,美神降临先停一停,过了黄金期再说。

点评

痛了。腿不痛了就开始感觉胳膊支撑的酸了,相当于做了一分半的平板支撑,哈哈  发表于 2026-4-24 21:27
瑜伽23分钟,保留节目返场了。感觉从髋部折叠的角度更大了,没有白练的功夫。泡沫轴滚大腿前侧也不像之前那样疼的心都揪起来了,可见滚开就不  发表于 2026-4-24 21:26
走路下班20分钟  发表于 2026-4-24 17:36
有氧40分钟。刚开始5分钟的时候就想上厕所,但是又不想中断了继续,所以就一直忍到做完(扶额)所以动作幅度都不敢太大。以后运动之前务必上厕所!   发表于 2026-4-24 17:04
走路上班20分钟  发表于 2026-4-24 09:10
liarjj · #5 · 2026-4-24 07:42:05  回复
早上好啊~~
沁水湾洼 · #6 · 2026-4-24 11:21:28  回复
早上好呀,慢跑4+公里拉伸一组八段锦一组
举头望明月 · #7 · 2026-4-24 11:33:45  回复
早上好
起司喵 · #8 · 2026-4-25 00:02:32  回复
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